Workshop: Terug naar rust
In deze workshop nemen we de tijd om te vertragen, te landen en opnieuw contact te maken met ons lichaam. In een wereld vol prikkels en voortdurende drukte raken we gemakkelijk verstrikt in ons hoofd — vol gedachten, plannen en zorgen. Deze sessie nodigt je uit om los te laten en te zakken in de rust van het hier en nu.
Via zachte beweging, ademhaling, lichaamsgerichte oefeningen en korte mindfulnessmomenten leer je spanning herkennen én loslaten. We onderzoeken samen welke situaties of triggers oude pijn of patronen kunnen raken — en hoe je deze kunt herkennen zonder erin meegezogen te worden. Door met aandacht te voelen wat er in je lichaam gebeurt, ontdek je hoe je weer kunt terugkeren naar het nu, naar rust en aanwezigheid.
Je ontwikkelt meer bewustzijn, veerkracht en zelfcompassie — en ervaart hoe het voelt om echt thuis te komen in je lijf, onder alle drukte van alledag.
Een moment voor jezelf, om stil te vallen, te ademen en opnieuw verbinding te maken met je innerlijke rust.
Herken jij je in één van deze gedachten:
- Je hebt last van stress, vermoeidheid, burn-out
- Je slaapt slecht
- Je hebt hoofdpijn, spierpijn,hartkloppingen
- Je voelt niet zo goed je grenzen of je hebt moeite om ze aan te geven
- Je piekert veel
- Je bent onrustig, angstig, prikkelbaar, gejaagd
- Je kunt niet meer genieten en ontspannen
- Je dagelijkse to do-lijst is onhaalbaar en je hebt het gevoel er overal alleen voor te staan
Dan is deze workshop iets voor jou!
Je leert te voelen in je lichaam waar de spanning zit en krijgt tools aangereikt om de spanning los te laten. Door terug te leren VOELEN in jouw lichaam, herken je vlugger de signalen van spanning, vermoeidheid, … en kan je er iets aan doen.
Wat je kunt verwachten:
- Zachte lichaamsgerichte oefeningen om spanning te voelen en los te laten
- Ademwerk om te zakken uit je hoofd en ruimte te creëren in je lijf
- Oefeningen rond triggers en oude pijn – bewust worden van wat geraakt wordt en hoe je terugkeert naar het nu
- Reflectiemomenten om inzichten te verdiepen
- Afronding met integratie – hoe neem je deze rust mee in het dagelijks leven
Praktisch
Data: 7 febr 2026, van 10:00-17:00
Trainers: Els Vergauwen
Locatie: Heerstraat 17, Sint Jansteen
Prijs: 90 euro (inclusief soep, koffie, thee).